تقارير وتحقيقات
فوائد الشاى الأخضر للتخسيس
يجب أن يكون الشخص الراغب في إنقاص وزنه يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومناسبًا لصحته وحالته ووزنه.
وحدها المشروبات لا يمكنها أن تساعد بشكل فعال في عملية إنقاص الوزن.
إذا كان نظام الشخص الغذائي يعتمد على النشويات والدهون والسكريات، فإن ذلك سيعرقل أي جهد للتخسيس.
هذا ما أشارت إليه دراسة نُشرت في موقع healthifyme.
وتُشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا يجب أن يستخدموا مشروبات مثل الشاي الأخضر، حيث يُعتبر كنزًا له قيمة كبيرة.
فهو مشروب منخفض السعرات الحرارية ويساعد في تعزيز عملية الأيض بشكل مثالي.
كما يساعد على تقليل الشهية وتجنب الشعور بالجوع لفترات طويلة، مما يساعد على التحكم في الشهية وتجنب الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
عندما تبدأ رحلتك في نظام غذائي صحي، يجب أن تظل متفائلًا وتُعطي جسمك وقتًا للتكيف مع هذا التغيير الشامل في نظامك الغذائي.
وهنا يأتي دور الشاي الأخضر الذي يُمدك بالطاقة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والكافيين ومادة الكاتشيين، وهو خليط يساعد على تخفيف الدهون تدريجيًا.
يجب أن يتم تحضير الشاي بإضافة الماء الساخن إليه وليس الماء المغلي، حيث يؤدي الغليان إلى تلف فوائده.
ينبغي غمر الشاي في الماء الساخن لبضع دقائق ثم تناوله للحصول على أفضل نتيجة.
يُفضل أن يتناول الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي حوالي من مرتين إلى 3 مرات يوميًا للتمتع بفوائد مادة الكاتيكين وزيادة فرصة فقدان الوزن بشكل فعال.
إذا قررت اتباع نظام لإنقاص الوزن (الدايت)، يجب أن تساعد نفسك عبر تضمين العديد من المشروبات المساعدة في إنقاص الوزن، حيث لتعتبر رحلتك طويلة وتحتاج إلى عوامل داعمة ومساعدة لتحقيق نتائج جيدة في إنقاص الوزن بطريقة آمنة.
