تحلم الكثير من الفتيات والسيدات بشعر طويل وصحي ولامع، لكن الحقيقة أن نمو الشعر يتطلب العناية المستمرة والصبر، إذ لا توجد طريقة سحرية تجعل الشعر يطول بين يوم وليلة. ومع ذلك، يمكن لبعض الخطوات اليومية البسيطة أن تسرّع نمو الشعر بشكل طبيعي وآمن، بحسب ما أورده موقع هيلثي.

إليكِ أبرز النصائح الفعالة:

• قص الأطراف بانتظام
• قص الأطراف التالفة كل 6 إلى 8 أسابيع يساعد على منع تقصف الشعر، ويحافظ على قوته وصحته.
• الاعتماد على الزيوت الطبيعية
• زيت الخروع، زيت جوز الهند، وزيت الروزماري من أقوى الزيوت المحفزة لنمو الشعر. دلكي فروة رأسك بالزيت الدافئ 10 دقائق مرتين أسبوعيًا.
• اتباع نظام غذائي صحي
• الشعر الصحي يبدأ من الداخل. احرصي على تناول البيض، السبانخ، المكسرات، الزبادي، والأسماك الدهنية مثل السلمون، مع شرب الماء بكثرة.
• التقليل من غسل الشعر
• غسل الشعر يوميًا قد يضعفه. الأفضل مرتين أو ثلاث أسبوعيًا باستخدام شامبو لطيف وخالٍ من المواد الكيميائية القاسية.
• تدليك فروة الرأس يوميًا
• خمس دقائق من التدليك بأطراف الأصابع تعزز الدورة الدموية وتغذي البصيلات.
• اختيار وسادة حرير أو ساتان
• لتجنب تقصف الشعر الناتج عن الاحتكاك مع الوسائد القطنية.
• الابتعاد عن الحرارة والصبغات
• الحرارة المتكررة والصبغات تضر الشعر. إذا لزم الأمر، استخدمي واقيًا حراريًا قبل التصفيف.
• المكملات الغذائية عند الحاجة

قد يصف الطبيب مكملات مثل البيوتين أو الزنك أو الكولاجين لتعزيز نمو الشعر، لكن لا تستخدميها دون استشارة طبية.