استشاري ينصح بالنوم يوم الإجازة لحماية القلب من الأمراض

نصح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، متابعيه على صفحته الشخصية بموقع فيسبوك بـ النوم لساعات طويلة يوم الإجازة، مؤكدًا أن الأبحاث العلمية تشير إلى أن ذلك يساهم في حماية القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وأظهرت دراسة عُرضت في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب أن الأشخاص الذين يعوضون ما فاتهم من النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%، خصوصًا بين أولئك الذين يعانون من قلة النوم خلال أيام الأسبوع.

واستنادًا إلى بيانات ما يقرب من 91,000 مشارك في دراسة البنك الحيوي البريطاني، لاحظ الباحثون أن النوم المريح خلال عطلة نهاية الأسبوع قد يساعد في تعويض المخاطر المرتبطة بقلة النوم المزمنة خلال أيام العمل، وبالتالي حماية القلب والأوعية الدموية.

وفي حين يُحذّر العلماء من أن النوم لساعات طويلة لا يُزيل تمامًا آثار قلة النوم، إلا أن الدراسات السابقة تشير إلى فوائده، والتي تشمل:

إطالة العمر،

انخفاض الالتهابات،

تحسين النتائج الصحية للأشخاص الذين ينامون لفترات أطول في عطلة نهاية الأسبوع.

ويؤكد الخبراء أن الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم كل ليلة باستمرار يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بـ ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة، وهي عوامل رئيسية لأمراض القلب.

وتشير هذه الأدلة إلى أن النوم المريح خلال عطلة نهاية الأسبوع، رغم أنه ليس حلاً مثاليًا، يمكن أن يكون وسيلة حماية مفيدة في عالم يعاني من قلة النوم المزمنة.

وأكدت جامعة أريزونا، 2024: تعويض النوم خلال عطلات نهاية الأسبوع قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%.