تناول ماء الليمون في الصباح يعد فائدة كبيرة لصحتك بعدة طرق. على الرغم من احتواء الليمون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة ، إلا أن كمية عصير الليمون التي تضاف إلى كوب الماء تحدد عدد السعرات الحرارية الموجودة في المشروب.

وفقًا لما نشره موقع "doctor.ndtv" ، إليك عشر فوائد لاستهلاك ماء الليمون في الصباح:

1. يساعد على إزالة السموم من الجسم بفضل خصائص الفلافونويد وفيتامين C المضادة للأكسدة.
2. يعزز عملية الهضم ويحفز إنتاج عصارة المعدة.
3. يحتوي على فيتامين C الذي يعمل كمضاد أكسدة ويساعد على تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.
4. يعد مصدرًا ممتازًا للترطيب ويساعد في تحسين الصحة العامة.
5. يحتوي على ألياف البكتين التي تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتعزيز فقدان الوزن.
6. يمكن أن يساعد في تخفيف حصوات الكلى.
7. يمكن أن يساعد في موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم.
8. يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ويساعد على إنعاش النفس ومنع رائحة الفم الكريهة.
9. يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
10. يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في وظائف الجسم المناسبة وتحسين صحة القلب والعضلات.