تحذيرات طبية: الجلوس لفترات طويلة يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب
جهاد علي
حذرت دراسة طبية حديثة من المخاطر الصحية الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة دون حركة، مؤكدة أن هذا السلوك يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضحت الدراسة أن قلة الحركة تؤدي إلى بطء تدفق الدم داخل الجسم، مما يرفع من فرص تراكم الدهون في الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
كما أشارت إلى أن نمط الحياة الحديث، الذي يعتمد على العمل المكتبي واستخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة، ساهم في زيادة هذه المخاطر بشكل ملحوظ.
وأكد الباحثون أن ممارسة الرياضة وحدها لا تكفي لتعويض الضرر الناتج عن الجلوس المستمر، بل يجب إدخال الحركة البسيطة خلال اليوم.
ونصح الخبراء بضرورة الوقوف أو المشي لبضع دقائق كل ساعة، واستخدام السلالم بدلًا من المصاعد كلما أمكن، لتحفيز الدورة الدموية.
كما شددوا على أهمية نشر الوعي الصحي بين الموظفين والطلاب حول مخاطر الخمول البدني.
ويؤكد الأطباء أن تغيير العادات اليومية البسيطة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويحسن جودة الحياة بشكل عام.
