في ذكرى هاني الناظر.. نصائح ذهبية لترطيب البشرة خلال الصيام

في ذكرى رحيل الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، يستعيد كثيرون نصائحه الذهبية للحفاظ على صحة البشرة، خاصة خلال شهر الصيام، حيث يعاني البعض من جفاف الجلد نتيجة قلة شرب الماء والتغيرات الغذائية.

كان الناظر يؤكد دائمًا أهمية التوازن بين الترطيب الداخلي عبر شرب السوائل والتغذية السليمة، والترطيب الخارجي باستخدام المستحضرات المناسبة، للحفاظ على بشرة صحية ونضرة حتى مع ساعات الصيام الطويلة.

ومن أبرز نصائحه لترطيب البشرة أثناء الصيام:

• شرب الماء بين الإفطار والسحور: توزيع كمية كافية من الماء على فترات متساوية لتعويض نقص السوائل، مما يحافظ على نعومة البشرة ويقلل الجفاف.

• بدء الإفطار بالشوربة: لتعويض السوائل تدريجيًا ومساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجلد.

• الإكثار من الخضار والفواكه الطازجة: لمد الجسم بالفيتامينات والمياه الطبيعية التي تحافظ على رطوبة البشرة من الداخل.

• تجنب الأطعمة المالحة والمقلية: لأنها تساهم في فقدان السوائل وزيادة جفاف الجلد.

• استخدام المرطبات بانتظام: وضع كريم مرطب بعد غسل الوجه أو الاستحمام صباحًا ومساءً لتثبيت الرطوبة.

• المشي الخفيف بعد الإفطار: لتنشيط الدورة الدموية وتعزيز وصول الغذاء والرطوبة إلى البشرة.

وتظل هذه النصائح البسيطة، التي كان يرددها الدكتور هاني الناظر، دليلاً عمليًا للعناية بالبشرة خلال الصيام، بما يحافظ على صحتها ونضارتها رغم تغير نمط الحياة في رمضان.