تحذير من تناول الزبادي يوميًا على سحور رمضان: يهدد صحتك
حذر الدكتور أمين مكرم، استشاري التغذية العلاجية، من تناول الزبادي بكميات كبيرة على السحور في شهر رمضان، مؤكدًا أن الإفراط في تناول الزبادي في السحور يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القولون.
في مقطع فيديو تم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي، أوضح الدكتور مكرم أن الزبادي من الأطعمة المتخمرة، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة التخمر في الجهاز الهضمي، مما يسبب الانتفاخ، سوء الهضم، وتهيج القولون، خصوصًا لدى من يعانون من مشاكل في القولون مثل الأورام.
وأشار مكرم إلى أن تناول الزبادي بكميات كبيرة على السحور ثم النوم مباشرة قد يؤدي إلى عدم الراحة وزيادة مشكلات الجهاز الهضمي، لذا نصح بتناوله بعد الإفطار بدلًا من السحور، لتجنب هذه المشكلات.
نصائح لتناول الزبادي بشكل صحي:
تجنب تناول الزبادي بكميات كبيرة على السحور.
تناول الزبادي بعد الإفطار بدلاً من السحور.
الاعتدال في تناول الزبادي ودمجه مع أطعمة أخرى متوازنة.
