يعتبر التوت من الفواكه الغنية بالفيتامينات ، و بعناصر غذائية عديدة لصحة البشرة ، ومن فوائد التوت ايضا يعمل على تقوية الجسم وحمايتة من الالتهابات والالام ، لان التوت يحتوى على " الفسفور و الكالسيوم وفيتامين ك والزنك " ، وفقا لما نشرموقع " healthline " ، ان فوائد التوت كثيرة ومفيدة لصحة الاشخاص وسنتعرف على فوائد التوت للجسم والبشرة فى هذا التقرير .

اولا فوائد التوت على صحة جسم الانسان

1- التوت يحتوى على نسب عالية من الفيتامينات وعناصر غذائية تعمل على تقوية الجهاز المناعى للجسم وتحد من الاصابة بالفيروسات .

2- يحتوى التوت على كميات كبيرة من الكالسيوم والزنك والفسفور ، وهى تعمل على تقوية العضلات وتقوية المفاصل وتقى الجسم من هشاشة العظام والكسور .

3- التوت له تاثير قوى على اصحاب الضغط المرتفع ، فهو يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم المرتفع ويعمل على حماية الجسم .

4- التوت يقوى مناعة الجسم ويحمى القلب من الامراض والتصلب فى الشرايين ، كما انه يحتوى على فيتامين ج وفيتامن ب وعنصر البوتاسيوم .

5- التوت يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة والتى تعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم ويعد من الفوائد لمرضى السكرى .

6- التوت يحتوى على نسب عالية من مضادات الاكسدة وهى وقاية من الامراض السرطانية.

7- ومن فوائد التوت الحد من الاصابة بامراض الجهاز الهضمى الذى يعانى منها الكثير من الناس ، والتهاب القولون والقرح المعدية لانه يحتوى على نسب عالية من الفيتامينات .

فوائد التوت على البشرة والشعر

1- التوت يحمى البشرة من تجاعيد الشيخوخة لاحتواءه على العديد من الفيتامينات .

2- يحمى البشرة من اشعة الشمس واسمرارها ويعطى البشرة نضارة وحيوية .

3- يحمى البشرة من البقع الداكنة وحب الشباب لان التوت يحتوى على فيتامينات تحتاجها البشرة .

4- التوت يعزز صحة الشعر ويقوية ويحمية من التساقط ويكثفة .

5- يعمل التوت على حماية الشعر من القشرة والحكة والالتهابات لفروة الراس .