تعد زيادة الوزن من المشكلات الصحية الشائعة التي يمكن أن تصيب جميع الأعمار، وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا تم إهمالها. ومع ذلك، يلاحظ كثيرون زيادة الوزن رغم اتباعهم للحمية الغذائية أو الريجيم، فما أسباب ذلك؟

وحسب موقع “مايو كلينك”، هناك عدة عوامل شائعة قد تسهم في زيادة الوزن دون أن يدركها الأشخاص:

1. الحمل: من الطبيعي اكتساب وزن إضافي أثناء الحمل، وقد تواجه بعض النساء صعوبة في فقدان هذا الوزن بعد الولادة، مما قد يسهم لاحقًا في الإصابة بالسمنة.

2. الإقلاع عن التدخين: غالبًا ما يصاحبه زيادة في الوزن، حيث يلجأ البعض لتناول الطعام للتغلب على أعراض الإقلاع عن التدخين. ومع ذلك، تبقى الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين أكبر بكثير من المخاطر المرتبطة بزيادة الوزن، ويمكن لفريق الرعاية الصحية تقديم الدعم لتجنب هذه الزيادة.

3. قلة النوم: يؤدي عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم إلى تغيرات هرمونية تزيد الشهية للأطعمة، خاصة عالية السعرات والكربوهيدرات، ما يسهم في زيادة الوزن.

4. التوتر النفسي: كثير من الأشخاص يلجأون إلى تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت.

5. إهمال البكتيريا المفيدة في الأمعاء: يؤثر نوع الطعام الذي نتناوله على تكوين البكتيريا المعوية، وقد يؤدي خلل هذه البكتيريا إلى صعوبة فقدان الوزن أو زيادة الوزن غير المبررة.

هذه العوامل توضح أن أسباب زيادة الوزن تتجاوز مجرد تناول الطعام أو قلة النشاط البدني، وتشير إلى أهمية متابعة الصحة النفسية والنوم ونمط الحياة بشكل متكامل للحفاظ على وزن صحي.