مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة بات الخوف والحذر من التعرض المباشر لاشعة الشمس في ظل المشلاكت الصحية التي تسببها الشمس للانسان خاصة العين.

وتتأثر العين باشعة الشمس المباشرة لذلك يبج تجنب التعرض لهذه الاشعة بشكل مباشر.

نصائح لحماية العين من أضرار أشعة الشمس

تحتاج العين إلى الحماية من أشعة الشمس الضارة فقد تسبب الأشعة فروق في اللون، الجفاف، وحرق العين، وحتى قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض العيون المزمنة مثل المياه الزرقاء والجلوكوما. لذلك، تقدم هنا بعض النصائح لحماية العين من أضرار أشعة الشمس:

1- استخدام النظارات الشمسية: اختيار النظارات الشمسية التي تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية (UV)، ويجب أن تكون ذات عدسات مظلمة وواضحة وذات فلتر UV 100٪.

2- استخدام القبعات: يمكن استخدام القبعات وغيرها من الأغطية للرأس لحماية العين من أشعة الشمس الضارة.

3- تجنب الأشعة المباشرة: يمكن تجنب الأشعة المباشرة من الشمس عن طريق البقاء في الظلال وتجنب الخروج في أوقات النهار التي يكون فيها الشمس أشد حرارة.

4- تجنب الأشعة الضارة: يجب تجنب الأشعة الضارة الصادرة عن المعدات الإلكترونية المنزلية والأضواء الساطعة التي تصيب العين مثل شاشات الحواسيب والتلفزيونات.

5- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات: يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة مثل الجزر، البروكلي، السبانخ، والأسماك الدهنية لحماية العين.

6- زيارة طبيب العيون: يجب زيارة طبيب العيون بشكل دوري للكشف عن أي مشاكل في العيون ولأخذ النصائح اللازمة للحفاظ على صحة العين.

تذكر دائمًا أن الحفاظ على صحة العين مهم جدًا للحفاظ على جودة الحياة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع تلك النصائح المذكورة أعلاه لحماية العين من أضرار أشعة الشمس