قالت أخصائية التغذية سفيتلانا فوس إن الاضطرابات الأيضية ، كقاعدة عامة ، لا ترتبط بالأمراض.

ووفقًا لها ، فإن الأسباب الأكثر شيوعًا لاضطرابات التمثيل الغذائي تشمل عدم تناول وجبة الإفطار ، وعدم شرب كمية كافية من الماء ، وتناول الطعام بشكل غير منتظم ، وتناول وجبات كبيرة ، والإفراط في تناول العشاء ، وعدم كفاية النوم ، والإجهاد.

لإعادة عمليات التمثيل الغذائي إلى طبيعتها ، نصح الأخصائي بزيادة نسبة الأطعمة النباتية في النظام الغذائي - الخضروات والحبوب والفواكه.

قال فووس:"يجب أن يشكلوا ثلثي النظام الغذائي. بعد كل شيء ، هم أفضل المساعدين لوظيفة الأمعاء الطبيعية ، وإزالة السموم من الجسم ومصدر مهم للمعادن والفيتامينات والألياف".

وأضافت الخبيرة أنك بحاجة إلى شرب كمية كافية من الماء ، وكذلك الإقلاع عن الحلويات والأطعمة النشوية.

في وقت سابق ، تحدث اختصاصي التغذية البريطاني مايكل موسلي عن ثلاث طرق فعالة للتخلص من دهون البطن.