ثلاث طرق فعالة للتخلص من دهون البطن

رئيس مجلس الإدارة:محمود علىرئيس التحرير: شريف سليمان
16 وظيفة عالية الأجر يمكنك الحصول عليها بشهادة جامعية بيلار أليجريا تحتفل بقانون التعليم الفني الجديد باعتباره ”نجاحًا جماعيًا” لهذا القطاع معرض ”الرحلة الطويلة” يتوج إحياء الذكرى المئوية لخورخي سيمبرون نتنياهو يرفض التوقف في أوروبا ضمن رحلته المرتقبة إلى واشنطن خشية اعتقاله بالفيديو.. أمين الفتوى: تصوير الكتب دون إذن صاحبها ورفعها على النت حرام شرعا ميسي يحطم رقما قياسيا جديدا في كوبا أمريكا اتهامات أمريكية لـ إيران بالتحريض على تنظيم مظاهرات داخل الولايات المتحدة بسبب غزة حقيقة تسريب امتحان الجيولوجيا لطلاب الثانوية العامة 2024 الثانوية العامة 2024| نشر امتحان الجيولوجيا اثناء اللجان وزير الري يتابع حالة منظومة الصرف الزراعى وأعمال هيئة مشروعات الصرف النواب يبدأ أولى خطوات دراسة بيان الحكومة الصادرات الزراعية تقترب من 5 ملايين طن بإجمالي 2,9 مليار دولار

منوعات

ثلاث طرق فعالة للتخلص من دهون البطن

ثلاث طرق فعالة للتخلص من دهون البطن
ثلاث طرق فعالة للتخلص من دهون البطن

تحدث اختصاصي التغذية البريطاني مايكل موسلي عن ثلاث طرق فعالة للتخلص من دهون البطن.

وفقًا للخبير ، لفهم كيفية تكوين دهون البطن ، عليك معرفة كيفية عمل الأنسولين. لذلك ، ينتج الجسم هذا الهرمون بعد الوجبات للحفاظ على مستوى مستقر للسكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، الأنسولين ينظم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ويشارك في التمثيل الغذائي للبروتين والكربوهيدرات.

في الوقت نفسه ، يتأثر إنتاج الأنسولين أحيانًا مع تقدم العمر ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتكوين رواسب دهنية في البطن.

نصح خبير التغذية أنه للتخلص من دهون البطن ، يجب تقليل تناول السكر والكربوهيدرات البسيطة. يجدر أيضًا التحول إلى الصيام المتقطع ، مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك ، وممارسة التمارين عالية الكثافة ، واختيار الأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على أكثر من 5٪ من السكر.