تحدث اختصاصي التغذية البريطاني مايكل موسلي عن ثلاث طرق فعالة للتخلص من دهون البطن.

وفقًا للخبير ، لفهم كيفية تكوين دهون البطن ، عليك معرفة كيفية عمل الأنسولين. لذلك ، ينتج الجسم هذا الهرمون بعد الوجبات للحفاظ على مستوى مستقر للسكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، الأنسولين ينظم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ويشارك في التمثيل الغذائي للبروتين والكربوهيدرات.

في الوقت نفسه ، يتأثر إنتاج الأنسولين أحيانًا مع تقدم العمر ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتكوين رواسب دهنية في البطن.

نصح خبير التغذية أنه للتخلص من دهون البطن ، يجب تقليل تناول السكر والكربوهيدرات البسيطة. يجدر أيضًا التحول إلى الصيام المتقطع ، مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك ، وممارسة التمارين عالية الكثافة ، واختيار الأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على أكثر من 5٪ من السكر.