باتت الرياضة جزء أساسي من حياتنا اليومية للمحافظة على جسم صحي ومتوازن ومع تطورات العصر دخلت رياضات جديدة عالمنا ومنها الأيروبيك وغيرها .

وكان لـ "الدفاع العربي" هذا الحوار مع المدرب الرياضي أحمد ليلى, من نادي الميمون الرياضي, مدرب كمال أجسام وأيروبك من محافظة طرطوس في السورية, والذي بدأ حياته الرياضية عام 2006 بدافع ذاتي وحلم راوده منذ الطفولة بأن أصبح بطلاً ومدرباً حتى تحول إلى واقع بالجهد والعزيمة والإصرار, وكان الحوار كالتالي:-

حدثنا عن بدايتك مع الرياضة ؟

في البداية ساعدني الكثير من الأصدقاء وقدموا لي الدعم والتشجيع المعنوي, وبعد عام من التدريبات والممارسة بدأ جسمي يتغير وبدأت أحصد النتائج عندها أحببت أن أتعمق أكثر في هذه الرياضة مع أشخاص مختصين, وشاركت بالعديد من البطولات أولها: بطولة فيزيك عام 2009 وحصلت على مركز أول ناشئين من الاتحاد الرياضي, بعدها شاركت ببطولة عام 2011 وحصلت أيضاً على مركز فيزيك, وبعدها شاركت في بطولة عام 2013 وحصلت على مركز أول كلاسيك, وفي عام 2019 شاركت وحصلت على مركز ثاني كلاسيك .

عرفنا عن مشوارك مع رياضة الأيروبيك كونك مدرب أيروبك ومدرب أيضاً كمال أجسام ؟

بدأت رياضة الأيروبك عام 2017 مع الكوتش نورا حشمت, وتابعنا معاً حتى عام 2020 ثم خضعت لدورة مدربين درجة ثالثة تحت إشراف الكوتش ثناء محمد, رئيسة الاتحاد الرياضي, والمدربة نسرين القصير والمدرب خلدون ادريس وبعد الفحص النظري والعملي حصلت على شهادة الأيروبيك, والتي تعتمد على ممارسة العديد من الحركات والتمارين بصورة متلاحقة وتكرارات كثيرة, كما إنها تمارس على نغمات الموسيقى حتى لا يشعر من يقوم بممارساتها بالملل, وفوائدها كثيرة لا تقتصر على اللياقة البدنية وتحسين الجسم وحرق الدهون والسعرات الحرارية فحسب, بل تتخطاها لتشمل أيضاً الفوائد الصحية والنفسية, إذ تساهم في الحفاظ على توازن معدل ضربات القلب, وهذا ما يحسن التنفس فتتمكن من آداء التمرين بصورة أفضل, وبالتالي الحصول على نتائج مضمونة .

رياضة كمال الأجسام من رياضات العاب القوي, ماهي الشروط لممارستها ؟

يعتمد بناء العضلات على عدة عوامل منها : العمر, الجنس, الهرمونات, وحجم الجسم ومكوناته, كما أن الكتلة العضلية الموجودة عند بدء التمارين الرياضية تؤثر في بناء العضلات, فكل ما كانت الكتلة أكبر في البداية كان بناء العضلات أسهل وبفترة أقصر, لذلك لا يوجد وقت معين أو فترة معينة يمكن تقديرها لبناء العضلات, وللحصول على كتلة عضلية كبيرة تحتاج الى ستة أشهر تدريب على الأقل".

حدثنا عن المنشطات وأضرار الهرمونات على بناء الأجسام ؟

كثير من الرياضيين يلجأون لتعاطي الهرمونات والمنشطات بهدف تضخيم أجسامهم وتقوية عضلاتهم, ومخاطر استخدامها بالأعراض الجانبية والتي قد تسبب الموت المفاجئ والانتحار واضطرابات الحالة المزاجية والنفسية ومشاكل في القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد, وكذلك نمو الثديين عند الرجال, وكثير من اللاعبين العالميين قد أصيبوا بكثير من الأمراض السرطانية وتلف في العضلات نتيجة حقن العضلات بالهرمونات, فلعبة كمال الأجسام هي لعبة صبر وعزيمة, وتتمثل في الغذاء السليم والتدريب المستمر, وهذا يعتبر سر نجاح الأبطال, لأن العضلات تتكون نتيجة التدريب لمدة زمنية طويلة قد تصل الى عام أو أكثر.

بماذا تنصح الشباب لممارسة كمال الأجسام ؟

يجب ألا ينجرف الشباب إلى تكوين عضلات بسرعة خلال أسبوعين نتيجة استعمال المنشطات والهرمونات, لأن أضرار هذه العقاقير قد تصل الى الإصابة بالسرطان, وبالتالي تؤدي هذه الهرمونات إلى توقف الخصية التي تفرز هرمون التستسترون مما يؤدي إلى الإصابة بالعقم والضعف الجنسي.

كيف يمكن تميز الجسم الطبيعي عن جسم متعاطي لإبر الهرمون ؟

اللاعب الطبيعي قد لا يصل إلى مستوى النشاف الذي يصل آلية اللاعب المتعاطي, لأن اللاعب المتعاطي يكون صاحب كتلة عضلية أكبر وأنشف أكثر من اللاعب الطبيعي, ويجب أن ندرك أن التمارين الرياضية أو الذهاب إلى الصالة الرياضية ليس أحد أنواع السحر الذي سوف يساعدك على التمتع بالضخامة بسرعة البرق, فالله سبحانه وتعالى خلق الكون في 6 أيام ليعلمنا الصبر, لذلك لا تيأس إذا لم تنمو عضلاتك بالشكل المطلوب في أسابيع قليلة, فالجسم يتكيف أولاً على ما يبذله من مجهود بدني كبير قبل أن تبدأ عضلاتك بالنمو واكتساب الضخامة.

و ختم المدرب "ليلى" حواره بقوله: كل ما عليك فعله هو الصبر والالتزام بالتمارين الرياضية وحميتك الغذائية.