احترس بعد الإفطار.. مشروبات رمضانية شهيرة قد ترفع السكر في الدم بسرعة

يحذر خبراء من الإفراط في تناول بعض المشروبات الرمضانية المحلاة بعد الإفطار مباشرة، وعلى رأسها التمر الهندي، لما قد يسببه من ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم نتيجة إضافة كميات كبيرة من السكر أثناء التحضير.

وتوضح استشارية الغدد الصماء أن الجسم يمتص السكريات بسرعة بعد ساعات الصيام الطويلة، ما قد يؤدي إلى الشعور بالخمول أو التعب، خاصة لدى مرضى السكري أو الأشخاص الأكثر عرضة لارتفاع السكر.

ولا يقتصر الأمر على التمر الهندي فقط، إذ تحتوي مشروبات مثل قمر الدين والخروب والسوبيا والجلاب على نسب سكر مرتفعة، لذلك يُنصح بالاعتدال وتقليل السكر المضاف، مع شرب الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب تقلبات مستوى الجلوكوز.