تعرف على انواع من العصائر تشعرك بالشبع وتقلل الوزن

يوجد الكثير من الاشخاص يبحثون عن حل طبيعى لانقاص الوزن ، فاليكم الحل فى هذا التقرير بعض العصائر الطبيعية المناسبة لانقاص الوزن والاحساس بالشبع ، كما نشر فى موقع ” Prevention” ، وهذه الانواع من العصائر غنية بالبروتينات و الالياف والفيتامينات اللازمة للجسم .

من بين هذه العناصر:-

النوع الاول:-

عصير التفاح مع الشوفان المضاف الية اللبن وهم يحتوا على الالياف ، وخلطهم فى عصير واحد يشعرك بالشبع .

النوع الثاني:-

جوز الهند مع الزنجبيل الفريش وهذا النوع يقلل من السعرات الحرارية ، ومفيد للجسم بشكل جيد .

النوع الثالث:-

التوت مع الزبادى ، وهو عصير سميك ولونة جذاب ومفيد جدا للجسم وغنى بالفيتامينات والكالسيوم .

النوع الرابع :-

الكمثرى والسبانخ ، وهذا النوع مميز نسبيا لانه يحتوى على مواد مفيدة جدا ويشعرك بالشبع ويعطى الجسم الحديد ، والفيتامينات ، وممكن وضع قليل من الزنجبيل علية ، فيتحول الى مضادا للالتهابات الموجودة فى الجسم ويقوى مناعة الجسم .

النوع الخامس :-

الفراولة مع التوت ويمكن اضافة الزبادى عليهم ، فهو يساعد على الشبع ، ويفيد الجسم بالفيتامينات .

النوع السادس:-

ماء جوز الهند مع عصير الليمون والزنجبيل الاخضر ، وهو يعمل على خفض السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ويعمل ايضا على تقوية جهاز المناعة .

النوع السابع :-

عصير الاناناس مع الموز ، ومعهم كمية صغيرة من ذبدة الفول السودانى فهى تعطى البروتينات ، واضافة الزبادى يجعلك تشر بالشيع .

النوع الثامن:-

عصير الكرز الغامق اللون مع اضافة ذبدة اللوز ، او الزبادى ومن الممكن اضافة عصير الرمان والفراولة وهو يعد وجبة متكاملة فى شكل عصير يعطى فيتامينات ومقوى عام ومنشط للجسم ويشعرك بالشبع .