كل ما نُشر عن عادات النوم

الدفاع العربي

صحة

15 أكتوبر 2026 • كريم عبد الله

صحة النوم للبالغين: كيف تبني عادات مسائية تساعد على راحة أفضل؟

قد تبدو التفاصيل المرتبطة بموضوع صحة النوم للبالغين بسيطة في النظرة الأولى، لكنها تؤثر في قرارات تتكرر يوميًا وتترك نتائج طويلة المدى. ولهذا لا…

الدفاع العربي

صحة

13 أكتوبر 2026 • محمد علي

النوم الجيد للبالغين: كيف تحسن انتظام نومك بعيدًا عن الحلول السريعة؟

تطرح قضية «النوم الجيد للبالغين» أسئلة عملية تتجاوز الانطباع الأول. ولأن التفاصيل قد تغير القرار النهائي، نستعرض هنا الجوانب التي تستحق الفحص وما الذي…

الدفاع العربي

صحة

11 أكتوبر 2026 • أحمد فوزي

النوم المنتظم والصحة العامة: كيف تبني عادات مسائية تساعد على الراحة؟

يرتبط موضوع النوم المنتظم والصحة العامة بقرارات يومية تتجاوز التفاصيل الظاهرة للوهلة الأولى. فالنتيجة الجيدة لا تتحقق بالشعارات أو الحلول الجاهزة، وإنما بفهم طبيعة…

منوعات

9 يونيو 2026 • بسمة رجب

هل يسبب وضع الهاتف تحت الوسادة السرطان؟ خبراء يوضحون الحقيقة العلمية

جهاد علي يعتقد عدد كبير من الأشخاص أن وضع الهاتف المحمول تحت الوسادة أثناء النوم قد يسبب الإصابة بمرض السرطان، إلا أن هذا الاعتقاد…