جمعيات القلب تكشف.. إدمان الشاشات يسبب أمراض القلب للأطفال والمراهقين.. دراسة
أجرت جمعية القلب الأمريكية دراسة كشفت عن نتائج صادمة عن إدمان الشاشات لدى الأطفال والمراهقين.
أثبتت الدراسة أن قضاء الأطفال والمراهقين وقت طويل أمام الشاشات سواء التلفزيون أو الهواتف والأجهزة اللوحية أن تتسبب في أمراض مدمرة.
مخاطر الإفراط في مشاهدة الشاشات
ربطت الدراسة بين الافراط في مشاهدة الشاشة ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل التمثيل الغذائي.. وفقا لدراسة نشرها موقع Medical Xpress.
واستخدمت الدراسة بيانات من أكثر من 1000 مشارك من الأطفال والمراهقين في دراستين سابقتين في دولة الدنمارك.
تبين خلالها أن كل ساعة إضافية من وقت الشاشة مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب الأيضية لدى الأطفال بين سن 10 و18 عامًا.
وطور الباحثون ما يسمى بـ”مؤشر القلب الأيضي”، بناءً على قياسات منها:
- حجم الخصر – ضغط الدم – نسبة الكوليسترول الجيد (HDL)- الدهون الثلاثية – سكر الدم
- مؤشرات تدق باب الخطر
- قضاء ساعة إضافية أمام الشاشة تؤدي إلى:
- زيادة مؤشر خطر القلب الأيضي بـ 0.08 انحراف معياري للأطفال في سن 10 سنوات
- و0.13 انحراف معياري للمراهقين بعمر 18 عامًا
- قضاء 3 ساعات إضافية أمام الشاشة يوميًا، تجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى نصف الانحراف المعياري مقارنة بأقرانه.
عوامل تؤثر على زيادة أو تقليل المخاطر
النوم كان عاملًا مهمًا في زيادة أو تقليل هذا الخطر
كشفت الدراسة أن الأطفال الذين ينامون مدة أقل أو في وقت متأخر أكثر عرضة للخطر، وأفاد الباحثون بأن 12% من العلاقة بين وقت الشاشة وخطر أمراض القلب كان بسبب قِصر النوم في مرحلة الطفولة.
نصائح للحد من زيادة وقت الشاشة
- تحديد ميعادا ثابتًا للشاشات، خاصة قبل النوم.
- التشجيع على الأنشطة البديلة مثل ألعاب الحركة أو القراءة أو الرسم.
- ضبط توقيت الشاشة في وقت مبكر من اليوم وتجنبها قبل النوم.
- توجيه الأطفال بتحمل الملل بدلًا من الشاشات فالملل يغذي الإبداع.
- تنظيم استخدام الأجهزة داخل المنزل وأثناء الوجبات وأوقات العائلة.
