أكد د. محمد المنيسى استشارى أمراض الباطنة بالقصر العينى، أن المناعة الذاتية هى التى يولد الإنسان بها، تضعف تدريجيا بمرور الوقت، ولكن بعض الممارسات البسيطة يمكن أن يجعلها تتحسن، وتستعيد قوتها.

المناعة الذاتية

وأضاف المنيسى:" أى خلل فى المناعة الذاتية قد يسبب مشكلات وهجمات مرضية يعانى منها البعض، مما يجعلها تهدد الجسم بأمراض المناعة الذاتية المزعجة، مثل فقدان الشعر، والإصابة بالعدوى المتكررة، وأمراض الحساسية المزمنة وغيرها.

ممارسات صحية تعزز المناعة

• النوم باكرا، والنوم لساعات كافية وعلاج أية اضطرابات للنوم يعانى منها الإنسان.
• البعد تماما عن السكريات، خاصة المشروبات الغازية التى تحمل الكثير من الخطر على الصحة.
• الاهتمام بتناول الطعام الصحى، وأكثر الأطعمة التى تهدر المناعة الذاتية، الأطعمة الدسمة والدهنية.
• لا تتناول دواء مخفضا للمناعة إلا بإشراف طبى، وكذلك المكملات الخاصة بالمناعة.
• الحالة النفسية سبب كبير فى اضطراب المناعة الذاتية، احرص على تدعيم صحتك النفسية وتقليل مشاعر الاضطراب والحزن والقلق.
• الفاكهة والخضراوات أساسية لترطيب الجسم والتمتع بمناعة ذاتية جيدة.
• أشعة الشمس تساعد في تقوية المناعة، وتحسن عملها.
• الحركة والنشاط وعدم الالتزام بنظام حركى كسول أو مضطرب سبب فى زيادة المناعة الذاتية.
• الصوم المتقطع أحد أهم الخطوات التى تعزز المناعة.
• علاج الأمراض دون الإخلال بالعلاج خاصة بالمضادات اليحيوية والفيروسية، لعدم الإضرار بمستوى المناعة.