النوم بشكل أفضل يقلل الشعور بالوحدة

رئيس مجلس الإدارة:محمود علىرئيس التحرير: شريف سليمان
وزير السياحة يفتتح الجناح المصري المُشارك في معرض شرق البحر المتوسط ​​الدولي باسطنبول رئيس الوزراء يستعرض موقف أعمال التنمية بالساحل الشمالي الغربي مع عدد من المستثمرين السياحيين وزير الكهرباء يبحث مع سفير اليابان بالقاهرة سبل تعزيز فرص الاستثمار أستاذ علوم سياسية: مصر لعبت دورا محوريا في دعم القضية الفلسطينية على مدار عقود مصرع عنصر إجرامي شديد الخطورة في تبادل لإطلاق النار مع الشرطة بأسيوط القاهرة الإخبارية: عبور 79 شاحنة مساعدات إلى معبرى العوجة وكرم أبو سالم قرار جمهورى بالموافقة على اكتتاب مصر 19917 سهما فى بنك التنمية الإفريقى بقيمة 17.04 مليون دولار رئيس أركان القوات المسلحة الإيرانية: سننشئ قواعد بحرية في جميع أنحاء العالم لحماية مصالحنا امساكية شهر رمضان 2025| اعرف عدد ساعات الصوم ومواقيت الصلاة غدًا.. الأوقاف تفتتح 45 مسجدًا من بيوت الله في 17 محافظة مطار مرسى علم الدولى يستقبل 16 رحلة طيران أوروبية اليوم موعد مباراة الأهلي أمام بتروجت والقناة الناقلة

منوعات

النوم بشكل أفضل يقلل الشعور بالوحدة

النوم بشكل افضل
النوم بشكل افضل

تؤكد الدراسات العلمية أن الحصول على قسط كاف من النوم يساعد في تحسين الصحة بشكل عام، لاسيما وأن بعض الوظائف الحيوية للجسم تتم أثناء نوم الإنسان

غير أن دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أظهرت فائدة جديدة للنوم فيما يتعلق بالصحة النفسية، حيث تبين أن النوم بشكل أفضل يقلل من شعور الإنسان بالوحدة، لاسيما بالنسبة للبالغين الأصغر سنًا.

ضرورة حصو ل البالغون على سبع ساعات نوم

وشملت الدراسة التي نشرها الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث العلمية التي تتعلق بالصحة أكثر من 2000 متطوع كانوا يشاركون في ملء استبيان والخضوع لاستطلاع خاص لقياس مدى شعورهم بالوحدة.

وأظهرت النتائج أن النوم جيدًا يرتبط بتراجع ملموس في الشعور بالوحدة بشكل عام، وكذلك الوحدة الانفعالية، والوحدة الاجتماعية بين مختلف الفئات العمرية، مع تزايد الاستفادة لدى البالغين الأصغر سنًا، حيث تتراجع لديهم درجة الوحدة الانفعالية بشكل كبير في حالة حصولهم على قسط واف من النوم.

ويصف الخبراء الوحدة الانفعالية باعتبارها الشعور بالخواء النفسي الناجم عن تراجع الصلات المقربة مع الآخرين.

وأكد فريق الدراسة أن الوحدة بشكل عام هي أزمة انسانية عامة، وأن هذه النتائج تسلط الضوء على اهمية الحصول على قسط واف من النوم في إطار أي خطة علاجية للتخلص من هذه المشكلة النفسية.

وتنصح الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بضرورة أن يحصل البالغون على سبع ساعات نوم على الأقل ليلاً بشكل منتظم للحفاظ على الصحة.