أفاد تقرير نشر على موقع clevelandclinic بأهمية الأحماض الدهنية غير المشبعة من سلسلة أوميجا لصحة الجسم.
وأشار التقرير إلى توافر مصادر غذائية متعددة للحصول على هذه الأحماض المفيدة.
وأوضح أنها تلعب دورًا في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من السكتات الدماغية، وتساهم في تنظيم مستويات الدهون الثلاثية والوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب، كما تسهم في صحة الأوعية الدموية والغدد الصماء.
وأشار التقرير إلى أن الأوميجا 3 لها فوائد صحية عديدة، حيث تعتبر دهونًا صحية غير مشبعة وضرورية لنشاط الجسم ووظائفه بشكل مثالي، كما تقي الأوميجا من العديد من الأمراض والمشكلات، بما في ذلك السرطان وجلطات الدم، وهناك ارتباط ملحوظ بين تناول الأوميجا والوقاية من الزهايمر وفق الدراسات.
وينصح التقرير بالحصول على الأوميجا 3 من مصادر غذائية صحية، وعلى رأسها أنواع مختلفة من السمك مثل السالمون والتونة والسردين والرنجة، بالإضافة إلى المكسرات وزيت فول الصويا.
ومن الضروري استشارة طبيب مختص قبل تناول أقراص أوميجا أو استخدامها من مصادر دوائية، وتجنب الإفراط في تناولها دون إشراف طبي، حيث يمكن أن تسبب مشاكل صحية عند الاستخدام المفرط.