أصبح الاكتئاب من الأمراض المنتشرة في العصر الحديث، حيث يعاني الكثيرون منه نتيجة للضغوط اليومية والظروف الصعبة للحياة، والاحباط الناجم عن العلاقات السلبية مع الآخرين.

ينجم عن ذلك توجه بعض الأشخاص للعزلة وعدم الرغبة في التواصل الاجتماعي، وقد يصل الأمر للتفكير في الانتحار.

تشير الدكتورة أميرة الديب، استشارية الطب النفسي في قصر العيني، إلى أن تغير المزاج، الاحباط والتحكم في المشاعر السلبية يشيران إلى إصابة الشخص بالاكتئاب.

ولذلك، يجب أن نتعرف على الطرق المثلى للتعامل مع الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب.

تقدم الاستشارية النفسية بعض النصائح للتعامل مع الشخص المكتئب:

1. يجب أن يدعم المحيطون بالشخص المكتئب نفسيًا بشكل إيجابي وأن يساعدوه على استعادة الثقة في النفس.

2. ينبغي التعامل معهم بالصبر والتفهم وعدم الانتقاد.

3. يجب أن نساعدهم على استعادة الأمل في الحياة وأن نستمع إلى ما يودون قوله وأن نقدرهم.

4. يمكن أن يكون التنزه في المناطق الطبيعية والخضراء مفيدًا للشخص المكتئب.

5. ينبغي مساعدتهم في التواصل مع أشخاص يفكرون بشكل إيجابي ويحبون الحياة، حتى يتخلصوا من المشاعر السلبية.

6. قد يكون اللجوء للمساعدة من المستشارين النفسيين أو الأطباء النفسيين فعالًا في تسريع العلاج.

مهم للغاية أن يتلقى الشخص المكتئب الدعم اللازم من الأفراد المقربين والمحترمين والمؤهلين للتعامل مع هذا الوضع الصعب.

قد يكون العلاج النفسي والدوائي ضروريًا في بعض الحالات لمساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب على التعافي والعودة إلى حياة أكثر استقرارًا وسعادة.