كشف عماد الدين فهمي، استشاري التغذية، طرق التخسيس الصحية لأصحاب الوزن الزائد، قائلًا: إن نظام الدايت الصحيح تبدأ من تنظيم الوجبات مع الحرص على تناول أطعمة صحية، وليس بمنع الأكل والحرمان، محذرا من تناول السكر الدايت أثناء الرجيم، لافتا إلى ضرورة استخدام ملعقتين سكر فقط طوال اليوم في أي مشروب.
وأضاف استشاري التغذية، خلال لقائه مع الإعلامية عزة مصطفى مقدمة برنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، أن التخسيس يتمثل في عاملين فقط رفع معدلات الحرق، أو تقليل نسبة الطعام.
وأوضح أن أول طريق للتخسيس وإنقاص الوزن هو الاستيقاظ مبكرا، الأمر الذي يساعد بشكل كبر على زيادة حرق للدهون.
ونوه أن من شروط إنقاص الوزن «الأكل من المنزل، تناول الخبز البلدي، وجبات البروتين، والسلطة البلدي، شريطة أن يكون المعدل قليل»، لافتا إلى أن سلطة التخسيس يجب أن تخلو من الإضافات مثل دبس الرمان أو غيره.