الكريز من بين الفواكه المميزة واللذيذة، فهو مليء بالمواد الغذائية الهامة لجسم الإنسان. يحتوي على فيتامينات ب، وسي، وك، فضلاً عن البوتاسيوم والمنجنيز.

لذلك، تناول الكريز يعد كنزًا من العناصر الغذائية لجسمك.

تقرير نُشر على موقع "healthline" يشير إلى أن الكريز يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية هامة تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكر. لذا، تناول الكريز يحميك من العديد من الأمراض.

هذا التقرير يؤكد أيضًا أن الكريز يحتوي على فيتامين سي وب وك، بالإضافة إلى كمية معتدلة من البوتاسيوم والمنجنيز والبولوفينول والكالسيوم والألياف والفسفور.

لذا، تناوله يعد خيارًا رائعًا للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.

تناول الكريز يقدم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

- الحماية من أمراض القلب، بفضل احتوائه على نسبة عالية من الأنثوسيانين والكاروتينات التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

- فائدة لمرضى السكري، حيث يساهم في خفض مقاومة الأنسولين وتحسين تحمّل اللاكتوز وزيادة إفراز الأنسولين.

- استخدامه في الطب الصيني التقليدي لعلاج النقرس والتهاب المفاصل.

- تعزيز جهاز المناعة بفضل احتوائه على كمية عالية من فيتامين سي، مما يساعد في مقاومة البكتيريا والفيروسات والفطريات.