يعاني الكثيرون من صعوبة إنجاز مهامهم خلال فترة الطقس الحار، ولكن يجدر بالبعض الخروج من المنزل للعمل أو القيام بأمور لا يمكن تأجيلها.

يمكن لهؤلاء الأشخاص اتباع بعض النصائح التي تساعدهم على التخلص من الشعور بالحر أثناء السير في الشارع، وفقًا لما ذكره موقع "verywellfit".

ينصح بشرب كوب كبير من الماء قبل الخروج من المنزل لترطيب الجسم، وحمل زجاجة ماء مثلجة للشرب خلال السير في الشارع.

كما ينصح بارتداء ملابس فاتحة اللون وخفيفة الوزن، مع ارتداء قبعة أو حمل شمسية وكريم واقي من الشمس للحماية من أشعة الشمس الضارة.

يمكن استخدام أساليب التبريد، مثل حمل مروحة صغيرة أو كيس ثلج، للتخفيف من الحر.

ويفضل تناول المشروبات المثلجة وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.

يجب الحرص على تجنب الأماكن المعرضة للشمس قدر الإمكان والسير في الأماكن المظللة، وفي حالة الشعور بالدوار أو الغثيان أو القشعريرة، يجب التوقف وشرب الماء البارد.