يمكن أن تشعر بالإحباط إذا كنت ترى نفسك تكتسب وزناً أكثر مما تتوقع، ولكن الذهاب إلى الصالة الرياضية أو ممارسة اليوجا وحدهما ليست كافية لإنقاص الوزن.

فعملية فقدان الوزن تتأثر بشكل كبير بنظامك الغذائي، وخاصة خلال عيد الأضحى الذي غالباً ما يكون غنياً بالأطعمة الدسمة.

وفقاً لموقع "healthsite"، يمكنك تناول خمسة مشروبات مغذية تحتوي على الزنجبيل والتي تساعد على تحسين عملية الأيض وتخفيف الدهون في منطقة البطن.

يعتبر الزنجبيل مكوناً مفيداً في الطبخ الهندي، حيث يحتوي على فوائد صحية عديدة، منها تخفيف عسر الهضم وتخفيف الأعراض المرتبطة بالبرد، بالإضافة إلى فوائد فعالة في فقدان الوزن بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

وفيما يلي خمسة مشروبات تستخدم الزنجبيل كمكون رئيسي لإنقاص الوزن وتساعد على تحسين عملية الأيض:

1. ماء الزنجبيل: اغلي كوباً من الماء وأضف بعض الزنجبيل واتركه ليغلي، ثم اشربه بعد تصفيته على معدة فارغة.

2. جرعة الزنجبيل والليمون الصباحية: اسحق بعض الزنجبيل وضعه في الخلاط مع عصير الليمون والعسل، ثم اشربه قبل تناول الطعام.

3. شاي الزنجبيل: قم بتسخين كوب من الماء وأضف بعض الزنجبيل وأوراق الشاي الأسود واتركه ينضج قليلاً، ثم اشربه مع العسل وبعض كعك الشوفان.

4. شاي الزنجبيل الأخضر: يمكن أن تساعد إضافة بعض عصير الزنجبيل إلى الشاي الأخضر على تسريع عملية إنقاص الوزن، ويمكن إضافة بعض قطرات العسل لتحسين النكهة.

5. جرعات الزنجبيل والخيار والليمون لحرق دهون البطن: يمكن مزج مكعبات الخيار والزنجبيل وسيقان الكرفس وأوراق الكزبرة وعصير الليمون والملح الوردي في الخلاط، ثم شربه كل صباح مع كوب من الماء.

من المهم الإشارة إلى أن تناول هذه المشروبات يجب أن يكون جزءاً من نظام غذائي صحي ومتوازن، ويجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح. كما يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.

علاوة على ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مشروب أو تغيير نظام الحمية الغذائية، للتأكد من عدم وجود أي تداخلات مع الأدوية الأخرى التي يتم تناولها.