من الاضطرابات الهرمونية الأكثر شيوعًا بين النساء في سن الإنجاب، حيث يُصعِّب هذا الاضطراب الحمل ويُسبِّب أعراضًا أخرى مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، حب الشباب، ونمو الشعر الزائد.

ومن الممكن أن تتبع النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض خيارات نمط الحياة لزيادة فرص الحمل، وفقًا لما نُشِرَ على موقع "ndtv".

قد يعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من دورات غير منتظمة أو عدم وجود دورات على الإطلاق، مما يجعل من الصعب تحديد وقت حدوث الإباضة.

وتوجد العديد من التغييرات الأخرى في نمط الحياة التي يمكن أن تكون مفيدة في زيادة فرص الحمل لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، وإليك بعض النصائح لزيادة فرص الحمل إذا كنتِ تعانين من متلازمة تكيس المبايض:

◄ الحفاظ على وزن صحي: يعاني العديد من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من زيادة الوزن أو السمنة، ويمكن أن يزيد ذلك من تفاقم الحالة وتقليل الخصوبة. لذا، يجب الحفاظ على وزن صحي، ويمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى تحسين مستويات الهرمونات والإباضة، وبالتالي زيادة فرص الحمل.

◄ اتباع نظام غذائي صحي: يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن أمرًا بالغ الأهمية للنساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض. يمكن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون العناصر الغذائية الأساسية وتقليل مقاومة الأنسولين، والتي غالبًا ما ترتبط بمتلازمة تكيس المبايض. ويجب تجنب الأطعمة غير الصحية والمعالجة للغاية.

◄ ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن يساعد النشاط البدني على تحسين الخصوبة. ويمكن أن تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مقاومة الأنسولين وتحسين الإباضة، وبالتاليزيادة فرص الحمل. ويجب اختيار نوعية الرياضة التي تناسب قدرات الجسم والحالة الصحية، وممارستها بانتظام.

◄ الحد من الإجهاد: يمكن أن يؤثر الإجهاد النفسي على الهرمونات والإباضة، ويجب الحد من الإجهاد بالاسترخاء وممارسة اليوغا أو التأملأو أي نشاط يساعد على تخفيف التوتر والضغوط النفسية. كما يمكن الحد من الإجهاد عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد وتخفيف الأعباء والمسؤوليات الزائدة في الحياة اليومية.

◄ تناول الأدوية الموصوفة: يمكن أن تساعد بعض الأدوية الموصوفة في علاج متلازمة تكيس المبايض وتحسين الإباضة، مما يزيد من فرص الحمل. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.

◄ متابعة العلاج الطبيعي: يمكن اللجوء إلى العلاج الطبيعي مثل العلاج بالأعشاب أو العلاج بالتدليك أو العلاج النفسي لتحسين الصحة العامة والتخفيف من أعراض متلازمة تكيس المبايض.

يجب مراجعة الطبيب بشكل دوري، واتباع نصائحه والالتزام بالعلاج الموصوف لزيادة فرص الحمل وتحسين الصحة العامة.