تعرف على كيفية التخلص من الانتفاخ

رئيس مجلس الإدارة:محمود علىرئيس التحرير: شريف سليمان
«فرحتنا في لمتنا».. 3 أحياء بالإسكان البديل تستقبل احتفالات قصور الثقافة بعيد الأضحى خالد جلال يفتتح العرض المسرحي «مش روميو وجوليت» بالمسرح القومي سيلين ديون تبكي في العرض الخاص لفيلمها الوثائقي «أنا سيلين» ”ميجالوبوليس” سيُعرض في صالات السينما الأمريكية حفل تامر حسني في العيد كامل العدد براد بيت نجم سباق فورمولا 1 في يونيو 2025 في ذكرى وفاته.. الخواجة بيجو صاحب أطول اسم في الدراما المصرية في ذكري رحيله.. محمد حمزة «مداح القمر» «عصابة الماكس» في المركز الثالث بقائمة أفلام العيد ويقترب من 5 ملايين جنيه «أولاد رزق 3» يسجل رقم إيرادات قياسي جديد في ذكرى ميلادها.. فاتن فريد من حب الفن إلى وفاة مأساوية في عيد ميلاد نورا .. أبرز المحطات في مشوار ”روقة”

منوعات

تعرف على كيفية التخلص من الانتفاخ

كيفية التخلص من الانتفاخ
كيفية التخلص من الانتفاخ

وصفت أخصائية وخبيرة التغذية إيرينا كاريفا الخطأ الرئيسي في مكافحة الانتفاخ.

"أكبر خطأ ترتكبه مع الانتفاخ هو التوقف عن شرب الماء! تحتاج إلى شرب الماء. وأوضحت الطبيبة أن الانتفاخ غالبًا ما يكون سببها الجفاف.

وأوصت بتجنب منتجات الألبان أو الحد منها بشدة ، بما في ذلك الجبن كما أشارت كاريفا إلى أن السكر يزيد من مستوى الأنسولين في الدم ويحتفظ بالماء في الجسم. كما أن استخدام منتجات دقيق القمح يؤثر على الانتفاخ.

نصحة اختصاصية التغذية بأن "الكثير من الجلوتين يؤذي الجميع ، حاول التخلي عنه لمدة شهرين وستلاحظ تغييرًا لطيفًا".

قالت كاريفا إن تجنب المنتجات المذكورة أعلاه والنوم الصحي وشرب كمية كافية من الماء يمكن أن يخلصك من الانتفاخ في وقت قصير.