للنوم فوائد عديدة لجسم الإنسان، فهو يحسن الحالة المزاجية للفرد ما يساعد على أداء الأعمال المختلفة وزيادة إنتاجية الشخص.

كما يساعد النوم على التخلص من التوتر والقلق، بينما تشكل قلة النوم خطورة عند بعض الفئات من المرضى، فمن هم ولماذا؟ هذا هو ما سنوضحه في السطور القادمة.

السكرى

يحتاج مريض السكري للنوم عدد ساعات كاف، فتعمل قلة النوم على ارتفاع مستوى الهيموجلوبين ما يزيد من صعوبة التحكم في مستوى السكر بالدم.

أمراض القلب

يعمل النوم الصحي على تخلص أنسجة الدم من الفضلات، لذا تجد الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات كاف باليوم أقل عرضة للإصابة بأمراض ضغط الدم.

آلام الساقالنوم

يمثل النوم العلاج السحري للتخلص من كافة آلام الجسم، لذا إذا كنت تعاني من آلام بالساق عليك بالخلود إلى الفراش.

الإنفلونزا

يعد النوم إحدى الأسباب التي تعزز الجهاز المناعي عند الإنسان، لذا إذا أردت الشفاء سريعا من مرض الإنفلونزا عليك الالتزام بعادات النوم الصحية.