يعاني الكثير من الناس، وسط هذه الأجواء الحارة والملتهبة، من التعرض للاصابة بأنواع مختلفة من الفيروسات والبكتيريا، مثل أمراض الجهاز التنفسي، وامراض النزلات وغيرها.

وبحسب موقع «verywellhealth» فهناك العديد من الخطوات والنصائح لتجنب الاصابة بهذه الانواع من الفيروسات والبكتيريا وهي:

◙ أكد الموقع المتخصص في الشأن الصحي، انه يجب على الانسان تجنب تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة، وذلك لاحتوائها على نسب عالية من الدهون الى تزيد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.

◙ كما ينصح الموقع ضرورة تجنب تناول المشروبات الغازية والكحولية، للوقاية من العدوى البكتيرية، في حين يوصي الموقع بالاكثار من تناول المشروبات الطبيعية والسوائل الدافئة.

◙ يجب الانتباه لضرورة غسل الخضراوات والفواكه جيدا قبل تناولها.

◙ تجنب تناول اللحوم المصنعة، لاحتوائها على مواد حافظة وألوان صناعية تساهم في نقل الجراثيم.

◙ الحرص على النظافة الشخصية للفرد، مثل غسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض.

◙ ضرورة استخدام كمامة للأنف عند التواجد في المناطق المزدحمة، للوقاية من عدوى الفيروسات.