خلال فصل الصيف، قد تفقد الكثير من الماء من جسمك مما يجعلك تشعر بالجفاف بشكل متكرر.

وبالرغم من أن الأشخاص يميلون إلى شرب المشروبات الباردة والآيس كريم، إلا أن تناول العصائر الطازجة قد يكون بديلاً صحياً ومنعشاً.

ووفقًا لموقع "everyday"، فإن اختيار العصائر الطازجة المصنوعة في المنزل يعد الخيار الأكثر صحة وتجديدًا وسهل التحضير.

بعض العصائر الطبيعية الهامة لصحة الجسم تشمل عصير البنجر، الذي يحتوي على النترات التي تساعد الأوعية الدموية على التمدد والاسترخاء، كما يمكن خلطه مع الزنجبيل والجزر والليمون والتفاح الأخضر لجعله ألذ وأكثر إثراءً.

كما يحتوي عصير التفاح على مضادات الأكسدة وفيتامين ج، ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وعلاج الإمساك وتعزيز المناعة، ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم.

ويعتبر عصير البطيخ أحد العصائر الأكثر ترطيباً، حيث يحتوي على 92٪ من الماء وفيتامينات A & C، ويمكن إضافة أوراق النعناع للحصول على نكهة أفضل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تجربة عصير الليمون والزنجبيل والكركم، الذي يساعد في علاج الحالات الصحية ويعمل كمضاد للاكتئاب ويحمي الحمض النووي ويجعل البشرة متوهجة.

ويمكن تحضير عصير البرتقال والجزر والزنجبيل الذي يحتوي على فيتامين سي وغني بالمواد الغذائية ومناسب للكثير من الناس. وأخيرًا، يمكن تجربة عصير الأناناس والكرفس الأخضر، الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، مثل الخصائص المضادة للالتهابات والمساعدة في حل مشاكل الجهاز الهضمي، ويمكنه أن يجعل الجسم يتوهج من الداخل والخارج.