10 أكلات مهمة للنمو العقلي لطفلك

دفاع شامل نحو التقدم
رئيس مجلس الإدارة:محمد علىرئيس التحرير: شريف سليمان
اليوم.. بداية موجة حارة لم تشهدها مصر منذ 21 عاما بعد الدموع أمام ساحل العاج.. بغداد بونجاح يدخل في وصلة رقص على أنغام الطبل البلدي (فيديو) اليوم.. فتح باب التقدم للتظلمات من نتيجة الثانوية العامة في بني سويف مأذون شرعي لـ”عمرو أديب”: زواج السنة منتشر بقنا والأقصر ونوثقه حتى لو كان العروسان أنجبوا أولاد في ظاهرة لن تتكر إلا في 2023.. خسوف جزئي للقمر مساء اليوم يرى بالعين المجردة بمصر تابعة لسلاح الجو القطري.. ضبط  صارخ ”جو- جو” واسلحة متطورة بحوزة النازيين في إيطاليا (فيديو وصور) بعد مجزرة الأحد.. المجموعات الإرهابية تواصل إعتداءاتها على المواطنين بـ «حلب» بعثة الأهلي تصل اليوم إلى القاهرة بعد معسكر إسبانيا أقوى رد من أنغام عن شائعة خلافها مع زوجها بسبب عودته لطليقته بسبب حجب نتيجة الثانوية العامة.. اشتباكات بين الشرطة وأولياء أمور الطلبة بكفر الشيخ (فيديو) التموين تدخل تطبيق المرحله الرابعة لاستبعاد غير المستحقين «قرار جمهورى».. نقل تبعية ”ميناء العريش“ للقوات المسلحة

منوعات

10 أكلات مهمة للنمو العقلي لطفلك

يعاني أطفالنا أحيانًا من مشكلات في الفهم والاستيعاب أو ربما في القدرة على الحفظ والاستذكار، لذا تتساءل الأمهات هل من الممكن تقديم بعض الأكلات التي تساعد الطفل على اكتساب المزيد من الذكاء والقدرة على الحفظ والفهم والاستيعاب وتساعد الأم بها طفلها على تطوير نموه العقلي.
فيما يلي أهم الأطعمة التي تساعد طفلك على اكتساب المزيد من النمو الإدراكي والعقلي:

1- زبدة الفستق وزبدة الفول السوداني لاحتوائها على دهون غير مشبعة تحتوي على زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية.

2- الحليب كامل الدسم لما يحتويه من الأحماض الدهنية المهمة للأطفال في بناء الخلايا العصبية والدماغية.

3- البيض لغناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية اللازمة للنمو و تحسين التعلم والذاكرة.

4- الأسماك خاصة الأسماك الدهنية مثل
السردين والتونة والسلمون لسلامة العقل والجسم

5- اللحوم الحمراء ولحوم الطيور لما فيها من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين ب12.
6- المكسرات في العموم بشرط تناولها في صورتها الطبيعية دون تحميص ولا تمليح

7- فيتامين ج إذ يتوفر الأول في الموالح والكيوي والأناناس والفراولة والجوافة والليمون والبروكلي.

8- فيتامين ه والمتوفر في زيت عباد الشمس والطماطم, والسبانخ, والبطاطس وزبدة الفول السوداني والفستق وهذين النوعين من الفيتامينات مهمين في احتوائهما على مضادات الأكسدة وتنشيط الخلايا العصبية.

9- فيتامينات ب وما لها من أهمية في ضبط وظائف الأعصاب وتتوفر في اللحوم والحبوب الكاملة والألبان والكبد والموز والخضروات الورقية.

10- الحديد لما له من أهمية في النشاط والحيوية والتركيز والمتوفر في اللحوم والبقوليات والخضراوات كالخرشوف والسبانخ والملوخية والباذنجان.