قد يشعر كثيرون بالراحة الفورية عند طقطقة الرقبة، إلا أن الأطباء يحذرون من أن هذه العادة المتكررة قد تكون مكلفة على المدى الطويل. فالتورط في فرقعة الرقبة بشكل مستمر قد يؤدي إلى إتلاف الأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عن طريق تعطيل تدفق الدم إلى الدماغ.

لماذا يمكن أن تكون فرقعة الرقبة خطيرة؟

الصوت المسموع عند تدوير الرقبة أو تمديدها يأتي من تحرك المفاصل الزليلية، التي تحتوي على كبسولات مملوءة بسائل يساعد على انزلاق العظام بسلاسة. وعند تمدد هذه المفاصل أكثر من نطاقها الطبيعي، يتشكل ضغط سلبي يطلق الغازات المذابة في السائل، ما يُحدث فرقعة الرقبة.

لكن الخطر الأكبر يكمن في تشريح الرقبة الدقيق، الذي يضم شرايين حيوية مثل الشريان الفقري والشريان السباتي، المسؤولة عن توصيل الدم للدماغ. وتشمل المخاطر المحتملة:

• تمزق الشرايين: نتيجة التواء أو تحريك مفاجئ للرقبة.

• تكوين جلطة دموية: في موقع التمزق قد تتشكل جلطة.

• سكتة دماغية: إذا انتقلت الجلطة إلى الدماغ، يمكن أن تتسبب في سكتة دماغية إقفارية، وهو السبب الرئيسي للسكتة لدى الشباب دون سن الخمسين.

بدائل أكثر أمانًا لطقطقة الرقبة

للتقليل من هذه العادة الخطيرة، يمكن تجربة بدائل أكثر أمانًا تساعد على تخفيف التوتر وآلام الرقبة دون المخاطرة بالصحة:

1. تمارين التمدد اللطيفة: لفات الرقبة الخفيفة، وثني الذقن، والتمدد الجانبي بشكل يومي.

2. تصحيح الوضعية: الحفاظ على بيئة عمل مريحة، والجلوس بشكل مستقيم، ووضع الشاشات بمستوى العين لتقليل الضغط على الرقبة.

3. العلاج بالحرارة أو البرودة: استخدام منشفة دافئة أو كيس ثلج لتخفيف تصلب العضلات.

4. استشارة الطبيب: في حال استمرار الألم أو الرغبة المتكررة في فرقعة الرقبة، يجب مراجعة طبيب أو معالج طبيعي مرخص للحصول على تشخيص وخطة علاج آمنة.