يُعد نقص فيتامين د من المشكلات الصحية الخطيرة التي تؤثر على صحة الإنسان البدنية والنفسية، وقد يؤدي الإهمال في علاجه لفترات طويلة إلى هشاشة العظام، الكساح لدى الأطفال، والاكتئاب.

وبحسب ما نشر موقع Cleveland Clinic، فإن علامات نقص فيتامين د قد تكون غير واضحة لدى البالغين، لكنها تشمل:

• تعب غير مبرر.
• ألم العظام وهشاشتها.
• ضعف عام في العضلات.
• آلام العضلات بدون سبب واضح.
• تقلصات العضلات غير المبررة.
• تغيرات المزاج والاكتئاب.

ورغم ذلك، قد لا يشعر بعض الأشخاص بأي أعراض واضحة، ما يجعل الكشف المبكر ضروريًا.

أسباب نقص فيتامين د

ينقسم سبب نقص فيتامين د بشكل رئيسي إلى عاملين:

• عدم الحصول على كمية كافية من الفيتامين سواء من الطعام أو التعرض الكافي لأشعة الشمس.
• عدم قدرة الجسم على امتصاص أو استخدام فيتامين د بشكل صحيح.
• كما أن هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين د، من بينها:
• بعض الحالات الطبية المزمنة.
• عمليات إنقاص الوزن.
• تناول بعض الأدوية التي تؤثر على امتصاص الفيتامين.

التقدم في السن وكمية الميلانين في البشرة، التي تقلل من إنتاج فيتامين د عبر التعرض للشمس.

ويؤكد الخبراء على أهمية الاهتمام بالتغذية الصحية والحصول على المكملات عند الحاجة، مع متابعة مستويات الفيتامين دورياً للوقاية من مضاعفاته الخطيرة.