ثلاث طرق فعالة للتخلص من دهون البطن

رئيس مجلس الإدارة:محمود علىرئيس التحرير: شريف سليمان
الزمالك يتمسك بمطالبه وينفي أي تغيير في موقف النادي إنبي يفوز على الجونة بهدف دون مقابل في الدوري يورو 2024.. التشكيل الرسمي لمباراة بلجيكا ورومانيا الطلائع يتعادل مع سموحة في الدوري الممتاز البرتغال تهزم تركيا بثلاثية وتضمن التأهل لدور الـ 16 بأمم أوروبا مبابي يشارك مع بدلاء فرنسا في مباراة ودية أمام شباب بادربورن الألماني تامر عاشور يدعم شيرين عبدالوهاب كندة علوش تكشف تفاصيل إصابتها بسرطان الثدي لأول مرة في بودكاست منى الشاذلي الجديد حسين الجسمي لــ جمهوره في دبي: ليلة فخمة بحضوركم المبهر جمهور رامي عياش في المغرب يرحبون به على طريقتهم الخاصة حسن الرداد المرشح الأول لدور سفاح التجمع مزاد على رسم غلاف الكتاب الأول من سلسلة «هاري بوتر».. هذا هو السعر المحتمل

منوعات

ثلاث طرق فعالة للتخلص من دهون البطن

ثلاث طرق فعالة للتخلص من دهون البطن
ثلاث طرق فعالة للتخلص من دهون البطن

تحدث اختصاصي التغذية البريطاني مايكل موسلي عن ثلاث طرق فعالة للتخلص من دهون البطن.

وفقًا للخبير ، لفهم كيفية تكوين دهون البطن ، عليك معرفة كيفية عمل الأنسولين. لذلك ، ينتج الجسم هذا الهرمون بعد الوجبات للحفاظ على مستوى مستقر للسكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، الأنسولين ينظم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ويشارك في التمثيل الغذائي للبروتين والكربوهيدرات.

في الوقت نفسه ، يتأثر إنتاج الأنسولين أحيانًا مع تقدم العمر ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتكوين رواسب دهنية في البطن.

نصح خبير التغذية أنه للتخلص من دهون البطن ، يجب تقليل تناول السكر والكربوهيدرات البسيطة. يجدر أيضًا التحول إلى الصيام المتقطع ، مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك ، وممارسة التمارين عالية الكثافة ، واختيار الأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على أكثر من 5٪ من السكر.