تعرف على الريجيم الأنسب لصاحبات الأرداف

رئيس مجلس الإدارة:محمود علىرئيس التحرير: شريف سليمان
برشلونة يُغري لامين يامال بعرض مالي ضخم لإقناعه بالبقاء متى تبدأ صلاة التهجد في رمضان 1445 هـ؟ أدعية اليوم الثامن عشر من شهر رمضان الكريم عيار 21 الآن.. سعر الذهب اليوم الخميس 28-3-2024 بالصاغة استقرار اسعار صرف الدولار بالبنوك العاملة في مصر الاحتلال الإسرائيلي يغلق حاجزي الحمرا وتياسير العسكريين السعودية تشارك في مسابقة ملكة جمال الكون للمرة الأولى كسوف كلى للشمس.. كيفية أداء صلاة الكسوف وعدد ركعاتها أردنيون يتظاهرون أمام سفارة الاحتلال بالأردن تنديدًا بإسرائيل اصابة ثلاثة جنود اسرائليين في اطلاق نار بالضفة الغربية توقيع عقود تنفيذ مشروع تصميم وتطوير أجهزة الراوتر الداعمة للإنترنت الأرضى فائق السرعة ”صله رحم”.. ”نجوم تفوقوا على أنفسهم وأبهروا المشاهد”

منوعات

0

تعرف على الريجيم الأنسب لصاحبات الأرداف

صاحبات الأدراف
صاحبات الأدراف


لا تتفق طرق الريجيم مع كل الأجساد بالطبع، ولذلك من الأخطاء الشائعة التي نقع فيها عند إنقاص الوزن هو تجربة نظام غذائي نجح مع شخص آخر.

 

موقع «برايت سايد» نصح السيدات من أصحاب الأكتاف النحيلة والأرداف عريضة، والمعروف بـ جسم الكمثرى ، باتباع نظام غذائي ورياضي محدد للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف مع الحفاظ على حجم الأكتاف أو حتى العمل على تكبيرها بالرياضة.

 

وذكر الموقع أن أفضل ريجيم للأرداف هو ذلك الذي يسمح بتناول حصص غنية بالخضراوات والفاكهة والبروتين الخالى من الدهون، ويبتعد عن الألبان والكريمة والزبدة والخل والنشويات والصلصات الغنية بالدهون.

أما الرياضة المناسبة، فيجب أن تكون في الصباح أو بعد الظهيرة، وعلى هيئة مجموعات الـ Stamina وهي عبارة عن تمارين رياضية تركز على الصدر والأرداف